Từ bỏ thói quen vài phút lại kiểm tra điện thoại một lần chỉ bằng những mẹo cực đơn giản này

Cuộc sống ngày càng hiện đại, smartphone trở thành vật bất ly thân của nhiều người. Thế nhưng việc liên tục kiểm tra điện thoại dù không có gì quan trọng là một thói quen xấu và sẽ làm mất đi rất nhiều thời gian quý giá hơn bạn tưởng đấy.

 


Hãy thức giấc bằng một chiếc đồng hồ báo thức chứ không phải smartphone


Một khảo sát từ công ty Deloitte cho biết có khoảng 43% số người sẽ kiểm tra ngay điện thoại sau 5 phút thức giấc, trong khi đó 17% số người sẽ kiểm tra ngay lập tức. Việc làm này sẽ khiến bạn phụ thuộc vào chiếc smartphone để thức giấc, và nó biến thành một thói quen không tốt cho lắm. Hãy dùng một chiếc đồng hồ báo thức thực sự để thức dậy mỗi buổi sáng vì nó là một thói quen tốt hơn nhiều đấy.

 


Đừng để điện thoại ở đầu giường, thay vào đó hãy đặt một cuốn sách bạn yêu thích

 

Giường là nơi để ngủ, và việc mang thiết bị công nghệ lên giường sẽ khiến bạn khó ngủ hơn do não không còn quen với phản xạ "lên giường = buồn ngủ" nữa. Hãy đọc sách, chơi ô chữ hay làm một thứ gì đó đốt thời gian mà không dùng công nghệ trước khi ngủ, bạn sẽ học được nhiều điều mới hơn mỗi ngày.



Nếu bạn ngồi cả ngày trước máy tính, hãy đặt lịch trong điện thoại để nhắc nhở khi nào cần vận động tay chân

 

Việc ngồi ỳ cả ngày nhìn vào màn hình máy tính sẽ không tốt cho mắt, cơ thể và cả tinh thần nữa. Cho nên rất việc thỉnh thoảng đứng lên để vận động chân tay và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ giúp ích bạn rất nhiều để cân bằng cuộc sống lại. Hãy đặt lịch vận động cơ thể khoảng 5 phút mỗi một giờ ngồi trước máy tính nhé.



Tắt thông báo các ứng dụng mạng xã hội, game

 

Hiện cả 2 nền tảng iOS và Android đều có tùy chọn để tắt thông báo ứng dụng này. Nếu điện thoại của bạn không sáng lên và phát ra tiếng động mỗi khi có thông báo ứng dụng, bạn sẽ ít kiểm tra và sử dụng smartphone hơn. Mặc dù thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy bứt rứt, khó chịu nhưng dần dần, bạn sẽ nhận ra rằng, việc không nhận các thông báo ứng dụng này sẽ giúp bạn dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động vui chơi lành mạnh, tốt cho sức khỏe thay vì cứ kè kè chiếc điện thoại bên mình.



Khi đi chơi với bạn bè hoặc người thân, hãy để điện thoại ở chế độ "Không Làm Phiền" (Do Not Disturb)

 

Ngày nay chúng ta đi đâu cũng đều thấy mọi người dán mắt vào màn hình smartphone, ngay cả khi học đi với nhóm bạn hoặc người thân. Đây là một sự thật đáng buồn vì con người đã không còn quý giá những cuộc hội thoại bằng lời nữa rồi. Hãy thay đổi thói quen này bằng cách cất điện thoại đi khi chúng ta đang ngồi nói chuyện với ai đó, hoặc để điện thoại ở chế độ "Không Làm Phiền" luôn để khỏi bị phân tâm.



>> Dùng smartphone mà không biết những điều này thì thật đáng tiếc

 

Bình luận

0
V24h.vn back to top